Главный внешний специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ Любовь Дроздова рассказала, что сохранить продуктивность и бодрость в жару можно с помощью нескольких способов. Их врач перечислила «Известиям».
Первым делом доктор обратила внимание на то, что сохранить продуктивность в жаркое время года поможет жесткий график работы и отдыха. По ее словам, следование расписанию помогает минимизировать стресс. «Стоит потреблять достаточное количество воды, выбирать легкие блюда, богатые витаминами, проводить перерывы на свежем воздухе», — добавила специалистка.
Для комфортной работы в жару необходимо использовать кондиционеры, вентиляторы, а рабочее место следует проветривать, рекомендовала Дроздова. Она также посоветовала носить легкую одежду, избегать кофеина и алкоголя, минимизировать переработки.
Иллюстрация к статье: